Fødevarer med højt D-vitamin

D-vitamin er et vitamin, som hjælper kroppen bruge calcium. Det er enestående i , at det er fundet i nogle fødevarer med et naturligt , men findes i mange fødevarer, på grund af berigelse. D-vitamin er også effektivt , når det tages i en supplement form Misforståelser

Selvom mælk indeholder D-vitamin , er det ikke forekommer der naturligt. Mælk skal beriget med D-vitamin
Berigede fødevarer

fødevarer fremstillet med vitamin D -berigede ingredienser vil indeholde D-vitamin, såsom buddinger , yoghurt, brød , korn og sojaprodukter .
Sunlight

Den bedste kilde til D-vitamin er fra vores egen krop , som producerer det som reaktion på sollys . hoteltilbud
Overvejelser

Lever indeholder D-vitamin, men kun omkring 4 procent af den anbefalede daglige tilførsel .
Fish

fedtet fisk som tun , laks og sardiner kan indeholde en hel dag værd af D-vitamin i en dosis .
vegetarretter

Svampe er en god kilde til D-vitamin, og de er den eneste naturlige kilde til D- vitamin til rådighed for vegetarer.
hoteltilbud