C-vitamin for Energi

C-vitamin , også kendt som ascorbinsyre, findes i citrusfrugter , bladgrøntsager , tomater og bær , blandt andre. Dens sundhedsmæssige fordele er mange; Derfor findes C -vitamin kosttilskud på markedet for folk, der ønsker at øge deres indtag. Fordele

Ifølge ekspertgruppen om vitaminer og mineraler , vitamin C øger immunforsvaret , hvilket gør kroppen stærkere mod forkølelse og betændelser. Det fremmer også væv reparation og vækst , hjælper med at reducere kolesterol , forebygger forhøjet blodtryk og hjerte-kar- problemer og øger energi niveauer.
Mangel

Ekspertgruppen om vitaminer og mineraler , at en mangel på vitamin C kan resultere i apati. En mangel på energi forekommer , kendetegnet ved, svaghed og træthed. Væskeophobning kan også forekomme , samt problemer med fordøjelsen og en øget modtagelighed for infektionssygdomme. Food Standards Agency anbefaler at tage op til 1000 mg per dag til at øge energi niveauer.
Dosering

Food Standards Agency anbefaler 40 mg om dagen for en voksen. Det er meget vanskeligt at overdosere Vitamin C , da det ikke tilbageholdes af kroppen. Høje niveauer af C -vitamin kan resultere i luft i maven og diarré, men disse symptomer forsvinder, når den berørte person stopper tager kosttilskud . Mennesker, der lider af træthed eller smitsomme sygdomme kan drage fordel af at øge deres dosering .
Hoteltilbud