Vitaminer til PCOS: Håndtér symptomer og forbedr sundhed

PCOS (polycystisk ovariumsyndrom) er en tilstand, der påvirker kvinders menstruationscyklus, forårsager forsinkede eller fraværende perioder, med fedme og overmæssigt kroppshår. Det er en forstyrrelse af det endokrine system.

Generelle sundhedstips

Det er vigtigt for kvinder med PCOS at opretholde en sund vægt og livsstil. En måde at gøre det på er at motionere dagligt og tage et dagligt multivitamin.

Symptomer

Fedme hos PCOS-patienter er almindeligt. Yderligere symptomer inkluderer infertilitet, insulinproblemer herunder diabetes, og formørkning af huden. Det er vigtigt at notere alle symptomer, du oplever, når du diskuterer din valg af vitaminer og andre behandlinger med din læge, ifølge Mayo Clinic.

Vitaminer

Flere vitaminer foreslås til at hjælpe med PCOS-symptomer, ifølge PCOSupport: magnesium, vitamin B12 og folsyre, vitamin B6, vitamin D og zink. Diskuter hver enkelt med din læge for at se, om de er passende til din behandling.

Kosttilskud

Kosttilskud kan tilføjes til din kost for at lette symptomer. De foreslåede kosttilskud fra PCOSupport.org inkluderer alfa-lipoesyre, blåbær, biotin, carnitin, chasteberry (ægte kvindelist), krom, kanelrod, og fiskolie.

Regulér symptomer

For at hjælpe med at kontrollere symptomer, kan læge forskrive p-piller til at regulere din menstruation. Desuden vil de anbefale at tage et kvindemultivitamin for at fremme optimal samlet sundhed og korrekte organ- og kirtelfunktioner. De fleste vil også foreslå en lavkulhydrat, høj-fiber kost for at reducere fedme og kontrollere insulinproduktion.