Vitaminer til Boost Immune System
Mange af os ikke klar over, hvor mange bakterier , vi udsættes for på daglig basis. Dette er en af hovedårsagerne til vi bliver syge let, hvis vores immunforsvar ikke fungerer så hårdt, som de kan, eller bør være . Heldigvis er der flere måder at styrke dit immunforsvar , herunder oral indtagelse af vitaminer . Mayo Clinic giver nyttige oplysninger om vitaminer for at styrke dit immunforsvar (se Resources). Vitamin Ap Dette er det vitamin, der er dybest set det forsvar til dit immunforsvar. Vitamin A hjælper med at forhindre bakterier , vira og bakterier trænge ind i din krop til at skabe ravage på dit immunforsvar.
C-vitamin
p Dette er det vitamin , du skal have i for at styrke dit immunforsvar . C-vitamin gør proteiner inde i din krop ansvarlig for drab virus og bakterier.
Vitamin E
Dette vitamin spiller også en rolle med hensyn til immunsystemet. E-vitamin producerer et andet protein , interleukin -2, der bekæmper og dræber bakterier og vira i kroppen.
B-vitaminer
Disse vitaminer er kendt for at forsyne kroppen med mere energi samt styrke immunforsvaret . Ifølge National Institutes of Health, er vitamin B6 øget hvide blodlegemer hos kvinder med en oral dosis på 2,1 milligram per dag .
Zink
Zink er en anden måde du kan styrke dit immunforsvar . Zink rent faktisk hjælper lavere forkølelse og influenza symptomer , hvis det indtages indenfor 24 timer efter første symptomer. Zink har sin egen rolle i immunforsvaret sammen med proteinsyntesen ifølge National Institutes of Health.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Homøopatiske midler til AIDS
- Forskellige typer af modermælkserstatninger
- Sådan ansøger motivationssamtaler
- Palmer Chair Massage Teknik
- Torn Brusk i knæ i Børn
- Tegn på, at nogen er i nærheden af Døden
- Hvordan man kan håndtere at være blind
- Hvordan man tager sig af tænder efter oral kirurgi
- Sådan Medtag Citroner og limefrugter for Lung Sundhed
- Øvelser for Restless Legs