Magnesiumkompleks: Bivirkninger, risici og hvordan man undgår dem

Magnesiums betydning

Magnesium er et metal, et element, der er rigeligt på jorden. Vitalt for de fleste levende ting, har mennesker store koncentrationer i deres knogler og blodceller. Magnesium hjælper med optagelsen af calcium, og mangel kan føre til muskeltræthed og uregelmæssigt hjerterytme. Som med ethvert vitamin kan overforbrug også føre til en hel del problemer.

Tarmproblemer

Den mest almindelige bivirkning af magnesium og magnesiumkomplekser er mavebesvær og diarré. Alvorligheden varierer meget mellem mennesker, nogle gange forårsager kun en let mavesmerte og nogle gange resulterer i en alvorlig episode med diarré. Denne bivirkning er bredt kendt i det medicinske fællesskab og er årsagen til, at mange afføringsmidler indeholder magnesium. For at bekæmpe potentielle maveproblemer, prøv at tage magnesiumtilskud efter at have spist og med et fuldt glas vand for at dæmpe effekten på tarmen.

Allergisk reaktion

Allergiske reaktioner på magnesiumtilskud er sjældne, men de forekommer, hyppigst til pillerens tilbehør snarere end vitaminet selv. Symptomerne på en alvorlig reaktion inkluderer udslæt, bylder, åndesværkeligheder, svulst i ansigtet og tungen, og i nogle tilfælde ekstrem mental forvirring. Hvis nogen af disse reaktioner opstår, skal medicinsk behandling søges med det samme.

Magnesiumforgiftning

Ekstremt sjælden er magnesiumforgiftning, som er noteret hos patienter, der allerede lider af alvorlige tilstande såsom nyresvigt. I tilfælde, hvor en livstruende sygdom allerede er en faktor, overses magnesiumforgiftning nogle gange, fordi symptomerne på det oprindelige problem maskerer vitamin-giftigheden. Symptomer på magnesiumtoksicitet inkluderer sved, højt blodtryk, hypotermi og hjertebrist.

Fosterskade

Også forbundet med magnesiumforgiftning er en skeletale tilstand hos nyfødte, normalt dem, der fødes for tidligt. Nogle nærtidssvangre kvinder får foreskrevet magnesium for at bekæmpe effekterne af preeklampsi, karakteriseret ved højt blodtryk og protein i urinen. Selvom magnesium ofte bruges med lidt eller ingen problemer, er toksicitet rapporteret hos foster og nyfødte, forårsaget svækket knogler og knoglebrud i de første par måneder af livet. Denne tilstand kan behandles med calcium og fosfor, og spædbørn lider ikke af langsigtede konsekvenser.