B-vitaminer: Funktioner, kilder & fordele

Der findes flere typer B-vitaminer: B1, B2, B3, B6 og B12. Hvert B-vitamin spiller en specifik rolle i at hjælpe kroppen med at udføre nødvendige funktioner. B-vitaminer findes i grøntsager, frugter, kød, mejeri og korn. De kan trygt tages som receptfrit tilskud, så længe de tages efter anvisning.

Vitamin B6

B6 hjælper kroppen med at bryde protein fra føde ned. Det hjælper også nervesystemet med at sende beskeder til og fra hjernen.

Vitamin B12

B12 hjælper kroppen med at bryde og bruge brændstof fra føde. Det hjælper også med at danne blod og hjælper hjerne og rygrad med at fungere korrekt.

Vitamin B3

B3 hjælper kroppen med at vokse og reparere nerve- og hudceller. Det hjælper også med at holde kolesterol-niveauer normale.

Vitamin B2

B2 hjælper kroppen med at bruge de andre B-vitaminer effektivt. Det hjælper også med at danne nye celler, vokse og bruge brændstof fra kulhydrater.

Vitamin B1

B1 hjælper kroppen med at bryde kulhydrater ned, holde hjertet fungerende korrekt og opretholde nervesystemet.