Vitamin B12 til Diabetisk Neuropati Smerte: Et Forskningsoverblik

Et lovende studie udført på rotter og publiceret i 2009 i European Journal of Pharmacology tyder på, at vitamin B12 kan være effektiv i behandling af smerter forbundet med diabetisk neuropati.

Hvad er Vitamin B12?

Vitamin B12 er det eneste vandtørlige vitamin, som kroppen kan gemme. Det gemmes primært i leveren.

Funktion

Vitamin B12 er nødvendigt for sunde nerver, væv og blodceller. Vitamin B12-mangel kan resultere i prikken og fornemmelser i ekstremiteterne, som måske ikke er omvendelige.

Fødevarer med Vitamin B12

Vitamin B12 findes naturligt i kød og mejeriprodukter. Vegetarer bør tilføje deres kost med syntetisk vitamin B12, som ofte findes i beriget sojamælk og morgenmadscerealer.

Daglige behov

Voksne har brug for 2,4 mikrogram vitamin B12 dagligt; amerikanere forbruger typisk 4 mikrogram.

Advarsel

Kroppens evne til at optage naturligt forekommende vitamin B12 fra fødevarer mindskes hos mennesker over 50 år, på grund af en reduktion i deres mavesyres evne til at bryde det naturlige vitamin B12 ned. Heldigvis behøver den syntetiske form ikke at blive nedbrudt af mavesyre, så dem over 50 år bør tage tilskud, der indeholder vitamin B12, for at opfylde deres behov.