Definition af fedtopløselige vitaminer

Der er to hovedkategorier af vitaminer: fedtopløselige og vandopløselige . Fedtopløselige vitaminer kræver fedt at være til stede for at blive korrekt absorberes og udnyttes af det menneskelige legeme . Vandopløselige vitaminer nedbrydes i vand. Typer af fedtopløselige vitaminer

Vitamin A, D, E, F ( essentielle fedtsyrer ) , og K er de væsentlige fedtopløselige vitaminer .

Krop Reserver

fedtopløselige vitaminer kan lagres i kroppens fedtvæv og lever; vandopløselige vitaminer er ikke lagres i kroppen , så enhver overskridelse i den daglige indtagelse udskilles .

Overvejelser

korrekt optagelse , bør fedtopløselige vitaminer være taget med et måltid, der indeholder et fedtstof.
effekter

vitamin A bidrager til at opretholde et godt syn og immunforsvar. D-vitamin hjælper med at fremme knogle og hjerte-kar- sundhed. E-vitamin er en antioxidant. K-vitamin hjælper med ordentlig blodpropper , og vitamin F bidrager til at opretholde hjerne og hjerte-kar- sundhed.
Advarsel

Overdreven doser af fedtopløselige vitaminer kan forårsage sløret syn , rysten, rastløshed, nyresten, mavesår, hurtig hjertebanken , hårtab, kvalme eller forhøjet blodtryk .
hoteltilbud