Hvordan vælger et B-vitamin Supplement

B-vitaminer give en række sundhedsmæssige fordele , fra produktionen af ​​røde blodlegemer til medvirken i fordøjelsen. Med et stort antal af B-vitaminer findes i en bred vifte af kosttilskud , at finde den form for vitamin B , der er rigtige for dig kan være svært. Følg disse trin for at vælge den rigtige Vitamin B supplement for at bedre din personlige sundhed. Instruktioner
1

Diskuter dine sundhedsmæssige bekymringer og behov med din primære læge eller sundhedsplejerske til at afgøre, hvilken type B-vitamin supplement er det rigtige for dig . Nævn eventuelle allerede eksisterende medicinske tilstande , du har , eller for hvilke der kan du være i fare .
2

Uddan dig selv om de forskellige former for vitamin B, såvel som deres alternative navn ækvivalenter. Vitamin B- 1 er også kaldet thiamin , B- 2 er riboflavin og B-3 er Niacin , mens B-6 og B-12 typisk bliver kaldt af deres numeriske navne. Denne forskning vil også bidrage til bedre gøre dig bekendt med de mange anvendelsesmuligheder for hver form for B-vitamin og hjælpe dig til yderligere at indsnævre som supplement er den, du har brug for.
3

Sammenlign former for vitamin B og forskellige kosttilskud på flere apoteker og sundhed butikker for at få en idé om den vifte af kosttilskud til rådighed .
4

Stil spørgsmål du har til din lokale apotek eller specialist sundhedspleje. Vær sikker på at nævne nogen recept eller over-the -counter medicin, du i øjeblikket tager og spørge, hvordan de kan blive påvirket ved tilsætning af et B-vitamin supplement til din daglige kost . De fleste apotekere vil være i stand til at give dig oplysninger om eventuelle bivirkninger eller interaktioner.
5

Kontakt din læge eller sundhedsplejerske om eventuelle bivirkninger eller mulige lægemiddelinteraktioner du måske har drøftet med apoteket. Denne information er vigtig og kan ændre din læges anbefaling.
6

Købe Vitamin B supplement, du føler passer bedst til dine individuelle kost behov .
7.

Følg dosering anvisninger noteret eller ifølge regime bestemmes af dig og din primære læge .
hoteltilbud