Ernæring til sundt hår

Shampoo og balsam er ikke de eneste faktorer, der kræves for et sundt udseende hår . Holde håret sundt afhænger af, hvad en person sætter inde i deres krop . Det er grunden til, at bruser er lige så vigtig som køkkenet , når det kommer til at opretholde et sundt hår. Ernæring krav til sundt hår også gælde for at opretholde en samlet sund krop. Vitaminer

Vitamin A og C er nødvendig for at producere sebum, som er hovedbundens naturlige hårbalsam. Vitamin A og C kan findes i mørkegrønne grøntsager, såsom spinat .

Mineraler

jern, zink og biotin er nødvendige for en sund hovedbund og kan findes i bønner . Biotin mangler kan føre til sprøde strenge. Calcium er vigtigt for hårvækst og er bedst træffes i fedtfattige mejeriprodukter.
Omega fedtsyrer

Omega-3 hjælper tilstand hår og kan være findes i valnødder , laks og hørfrø . En mangel kan føre til en tør hovedbund og kedelige låse.
Protein

høj kvalitet protein kan findes i laks og fjerkræ. Dette kan bidrage til at styrke hårsækken og vedligeholde håret pulserende nuance.
Velafbalanceret kost

FAD kostvaner og slankekost kan skabe mangler i kroppen, kan være mærkbar i håret inden for 2 eller 3 måneder . Hårtab eller afgivelse kan forekomme. Dette kan være et midlertidigt problem, der kan føre til helbredelse gennem en velafbalanceret kost er fyldt med en bred vifte af sunde fødevarer .
Hoteltilbud