Bivirkninger af en om dagen Vitaminer

For mange mennesker , der tager en One A Day multivitamin har været en del af den daglige rutine i årevis. Og for mange andre, er det noget, de planlægger at komme ind i deres liv en dag snart . Men med alle de gode, der kan komme fra at få den anbefalede daglige mængder af vigtige vitaminer og mineraler i kroppen kommer en risiko for bivirkninger bør du få for meget. Fakta

Et offentlig- meningsmåling fra The American Diætetiske Association viste, at halvdelen af ​​USAs voksne befolkning tager et vitamintilskud hver dag , og tendensen fortsætter opad som baby boomers alder og blive mere bekymret deres helbred. Med stigningen i antallet af mennesker, der tager en vitamin hver dag kommer en stigning i forekomsten af ​​bivirkninger forbundet med dem . Ifølge Food and Drug Administration (FDA) , bivirkninger spænder i anledning af allergi at overdosere med konsekvenser går fra mild irritation af maven til leverskader og fødsel defects.One A Day er en multivitamin supplement, der er tilgængelig i mange former, herunder vitamin tillæg for de ældre, specielt til kvinder , specielt til mænd , for teenagere og children.Common indholdsstoffer fundet i disse produkter Vitamin A, C , E, K og B-kompleks vitaminer , som FDA siger, at kroppen har et absolut behov efter. Andre mineraler er også til stede afhængigt af den valgte sort.
Function

Tager en om dagen multivitamin kosttilskud , i henhold til produktets reklame , hjælper dig med at holde sund og aktiv ved støtte hjerte sundhed, immunitet , øjet sundhed og fysisk og mental energi ved at omdanne mad til energi, en erklæring om, at FDA ikke har evalueret. Mens selskabet ikke gør krav på deres produkter diagnosticere, behandle , helbrede eller forebygge nogen sygdomme , er det almindeligt accepteret , at få den anbefalede daglige vitaminer og mineraler er nøglen til et godt helbred . Blandt fordelene ved at tage vitaminer er at fremme fordøjelsen, nerve funktion og vækst.

Misforståelser

Vi har alle hørt udtrykket " Hvis nogle er godt, så mere er bedre . " Det er ikke tilfældet, når det kommer til vitamintilskud. " Vitaminer er ikke farlige , medmindre du får for meget af dem," siger Vasilios Frankos , Ph.D., direktør for FDA Division af kosttilskud programmer. " Mere er ikke nødvendigvis bedre med kosttilskud. "
Risici

Den mest almindelige klage , når man tager multivitaminer er en dårlig mave , som er sandsynligvis forårsaget af at få for meget vitamin C eller Niacin ( B-3 ), i henhold til FDA. Men agenturet hævder også disse to vitaminer kan forårsage rødme, rødme i huden og endda nyre stones.Vitamin B-6 kan forårsage nerveskader og følelsesløshed i arme og ben, mens folat kan skjule tegn på en B-12 -mangel hos ældre mennesker , som også kan føre til nerve damage.According til FDA , idet der i alt for meget af et fedtopløseligt vitamin , såsom vitamin A kan føre til kvalme , opkastning, hovedpine , svimmelhed , sløret syn, klodsethed , fosterskader, leverproblemer og mulig risiko for knogleskørhed. Folk, der drikker en masse alkohol , har eksisterende leverproblemer , højt kolesteroltal eller ikke får nok protein er på et højere risiko for disse bivirkninger FDA bemærker effects.Similarly , at overdrive det på D-vitamin kan føre til kvalme , opkastning , dårlig appetit, forstoppelse , svaghed, vægttab , forvirring, problemer med hjerterytmen og aflejringer af kalk og fosfat i blødt tissues.Vitamin E eller K indebærer en risiko for folk på blodfortyndende medicin , og bør ikke tages uden at konsultere en læge , i henhold til FDA.

Overvejelser

Husk at fortælle din læge om eventuelle tillæg , du tager , fordi FDA hævder også , at tage for meget af et vitamin ofte kan forstyrre ordineret medicin eller medicinske tests . Faktisk anbefaler FDA arbejder med en læge at afgøre , hvad der eventuelt supplere du bør tage . De variabler, du gerne vil drøfte med din læge kan omfatte din kost og daglige rutine. Du må kun brug for mere C-vitamin , men allerede få masser af vitamin D. Behovet for en multivitamin varierer fra person til person, og vælge hvad de skal tage , bør være en beslutning, at du ikke tager lightly.See ressource nedenstående link for en printbar diagram af anbefalede daglige indtag af vitaminer og mineraler efter køn og alder.
hoteltilbud