Vitamin B12: Risici og bivirkninger ved overmæssigt indtag

Vitamin B-12 er et vigtigt B-vitamin fundet i kød, fisk og mejeriprodukter. B-12 hjælper kroppen med at omdanne proteiner og fedtstoffer til energi. Kombineret med folsyre hjælper B-12 også med at producere røde blodlegemer. Normalt et nyttigt vitamin, kan for meget B-12 faktisk give en række negative bivirkninger.

Hvor meget er for meget?

Det er meget usandsynligt, at du nogensinde når skadelige B-12-niveauer fra mad, da kroppen kun optager en bestemt mængde.

Mange personer modtager regelmæssige B-12-injektioner for at fremme vægttab, reducere stress og øge energien. Når injektioner kombineres med B-12-kosttilskud, er skadelige niveauer mulige at nå.

Almindelige bivirkninger efter B-12-injektion

De primære fysiske bivirkninger efter en B-12-injektion omfatter hovedpine, kvalme med mavebesvær, mild diarré, ledsmerter eller en følelse af at være svulmet eller opblåst over hele kroppen. Der kan også være smerte ved injektionsstedet. Disse symptomer betragtes som milde og forsvinder generelt inden for 24 timer. Hvis de vedvarer, kontakt din læge.

Alvorlige bivirkninger efter B-12-injektion

Selvom meget sjældent, har der været tilfælde med alvorlige bivirkninger. Disse kan omfatte hjertebanken, stramhed eller smerter i brystet, muskelsmerter eller kramper, hyppig urinering eller ekstrem tørst, forvirring, benumning, svelgevanskeligheder eller åndestyrker, usædvanlig hoste eller væsen, bylder eller andre hududslag. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, ring til din læge eller 112 med det samme.

Medicinske reaktioner

En anden faktor er de mulige negative effekter af visse lægemidler ved blandning med B-12-injektion. Informer altid din læge om alle mediciner, selv receptfrie, før du modtager en B-12-injektion.

Nogle lægemidler, der kan udløse en negativ reaktion, inkluderer:

• Antibiotika
• Cimetidin
• Colchicin
• Daraprim
• Methotrexat
• Fenobarbital
• Kaliumkosttilskud
• Primidon

Allergiske reaktioner

En lille procentdel kan opleve en allergisk reaktion efter en B-12-injektion. Du bør aldrig tage B-12 i form af pillekosttilskud eller injektion, hvis du har Lebers sygdom eller er allergisk overfor kobolt. Det kan muligvis føre til opticusnerveskade hos personer med Lebers sygdom. Allergiske reaktioner er sjældne, men kan være livstruende. Som med ethvert medicin eller kosttilskud, diskuter altid grundigt fordele og ulemper med din læge før. Den bedste måde at få vitamin B-12 på er naturligt, i dit kød og mejeriprodukter.