Fødevarer med højt vitamin A & C

Vitamin A og C play bidrage til at fremme og bevare den generelle sundhed, og de også bidrage til at forebygge en række sygdomme og lidelser. Rolle vitamin A

Vitamin A er nyttige i forebyggelse og behandling af en række forhold, herunder acne , psoriasis , mavesår, thyreoidea sygdom , virusinfektioner og irritabel tyktarm (IBS) . Det er også afgørende for at fremme øjet sundhed .
Hvor A-vitamin er fundet

Vitamin A findes i kalvelever , æg og komælk. Det er også naturligt til stede i vegetabilske fødevarer gennem carotenoider , som er provitamin A forbindelser. Nogle eksempler er beta- caroten , alfa- caroten, gamma -caroten, lycopen og lutein . De er til stede i spinat , grønkål, gulerødder , bladgrøntsager , søde kartofler , cantaloupes , tomater , asparges og broccoli .
Rolle C-vitamin

Vitamin C eller ascorbinsyre, er medvirkende til at syntetisere kollagen, som gør op blodkar, knogler og sener. Det er også nyttigt i healing væv , forebygge visse sygdomme og tilstande , og er en afgørende antioxidant.
Hvor C -vitamin er fundet

C-vitamin er rigelige i citrusfrugter , vandmelon, grøn peber , jordbær , bladgrøntsager , blomkål og kiwi .
Advarsel

Mangler i vitamin A og C er afsløret i flere symptomer eller endda alvorlige sygdomme og tilstande . En mangel på vitamin A kan resultere i problemer med synet eller tørre øjne, tør hud, tørt hår og endda en kompromitteret immunsystem . En mangel på C-vitamin kan være årsag til let forslået hud , irritabilitet , depression, infektioner, blødende tandkød , langsomt helende væv og muskeltræthed .
Hoteltilbud