Peppermintolie-kapsler: Fordele, anvendelse og sikkerhed

Peppermintolie kommer fra Mentha piperita-planten, en krydsning af vandmynte og grøn mynte, oprindeligt fra Europa og Asien. Urten kan blive op til 90 cm høj og trives i fugtige forhold. Bladene høstes før blomstring, tørres let og dampdestilleres for at udvinde olien. Hovedbestanddelen er mentol.

Typer

Peppermint findes som te, tinktur, æterisk olie eller kapsler. Kun fødevarekvalitets æterisk peppermintolie må indtages internt; flasker med advarsel mod internt brug er kun til aromaterapi. Ved kapsler skal du vælge magensaftresistente (enteric-coated) piller, der beskytter olie mod mavesyre og frigør den i tyndtarmen.

Fordele

Peppermintolies hovedvirkningsmåde er afslappende og bedøvende. Den har vist god effekt ved fordøjelsesbesvær, da den afslapper mavemuskulaturen, så galde lettere kan fordøje fedtstoffer og flytte dem gennem maven.

IBS (Irriterbar tarm)

Peppermintoliekapsler viser lovende resultater ved behandling af irritabel tarm syndrom (IBS), en almindelig tilstand med kramper, smerter og skiftende forstoppelse/diarré. I en undersøgelse fra University of Missouri-Columbia fik børn med IBS enteric-coated peppermintoliekapsler. Over to uger oplevede 75 % reduceret ubehag.

Overvejelser

Peppermint siges at opfriske ånden, lindre depression og fremme mental klarhed. Den kan bruges ved angstlidelser og lindre halsondhed ved at løse slem.

Advarsler

Personer med gastroøsofageal refluxsygdom (GORD) bør undgå peppermint. Her vender mavesyre op i sløret, og peppermint kan forværre symptomer ved at afslappe sfinkteren mellem sløret og maven.

Undgå peppermint ved brok, graviditet, amning eller galsten. Peppermint kan hæmme nedbrydningen af cyklosporin. Samtidig indtag af antacida kan reducere peppermintolies effekt.

Sjove fakta

• I græsk mytologi forelskede Pluto sig i nymfen Mentha. Hans kone Persephone blev jalous og trampede Mentha ned i jorden, hvor Pluto forvandlede hende til en urt.
• Peppermintolie bruges bredt til at smage libalm, tandpasta og slik.
• Topisk anvendelse kan lindre spændingshovedpine og tandpine. Ferske, knuste blade har historisk anvendt som pultrer til at lindre smerter.
• Indånding af peppermintolie kan rydde næsehulerne.