Mørke øjenringe: Vitaminer og årsager - En omfattende guide

Huden under øjnene er nogle af den tyndeste hud på kroppen. Der er flere blodkar i dette område, og der er nogle faktorer, der kan forårsage, at de viser sig gennem huden. Søvn og vitaminmangel er de to mest udbredte faktorer, der forårsager de grimme cirkler under dine øjne. Ved at spise de korrekte vitaminer og opnå tilstrækkelige mængder søvn, kan du fjerne dine "vaskebjørn-øjne" på ingen tid.

Vitamin K

Den bedste måde at forebygge mørke cirkler under dine øjne er ved at få tilstrækkelige mængder søvn. Men du kan også tilføje noget creme til huden omkring dine øjne for at hjælpe med at face cirklerne hurtigere. Søg efter cremer, der indeholder vitamin K. Vitamin K hjælper med at sikre, at blodet omkring øjnene koagulerer korrekt, og forhindrer til sidst udlodning. Når blodet ikke koagulerer korrekt, begynder det at vise sig gennem huden under dine øjne, og du får de grimme sorte cirkler. Bare smør cremen under dine øjne, før du falder i søvn, og du vil bemærke, at de mørke cirkler forsvinder. Du kan også øge dit indtag af vitamin K ved at spise grønne bladgrøntsager og frugter som avocado og kiwi.

Vitamin A

Vitamin A indeholder mange anti-aging-fordele, der kan hjælpe din hud. Dem, der søger at fjerne rynker og striber ligeså, kan også have fordel af vitamin A. Find en creme, du kan anvende under dine øjne, når du går i seng. Du kan også bruge en creme, der indeholder retinol, dyreformen af vitamin A, som vil hjælpe med at mindske de mørke cirkler. Du kan også øge niveauet af vitamin A i din kost eller ved at supplere, men du bør aldrig tage mere end anbefalet. Lever, sød kartoffel, gulerødder og broccoli er alle ideelle fødekilder til vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C hjælper også med at fjerne mørke cirkler under dine øjne. Det øger kollagen og beskytter huden mod sol- og varmeskade. Problemet er, at hvis du bruger en topisk vitamin C-creme, vil oxygen gøre den ineffektiv, og det kan faktisk være skadeligt for dit mål. Hvis du vil bruge en topisk creme, kan du kombinere en form for vitamin C, kaldet L-ascorbinsyre, med vitamin K og anvende det under dine øjne. Uanset om du bruger en topisk creme eller ej, bør du sørge for at inkorporere en sund mængde vitamin C i din kost. Det kan findes i de fleste frugter og nogle grøntsager.

Vitamin E

Vitamin E fjerner ikke rigtigt mørke cirkler fra under dine øjne, men det hjælper med at regulere vitamin A eller retinol, der bruges til at fjerne de mørke cirkler. Det beskytter også kroppen mod frie radikaler, der ødelægger huden. Vitamin E er et kraftigt antioxidat, der skjuler huden mod ultraviolette lys såvel som andre skadelige faktorer. Det bør tages oralt i modsætning til topisk anvendt, men du vil finde mange øjencremer, der opfører vitamin E som en af deres aktive ingredienser. Du kan finde en sund kilde til vitamin E i asparges, avocado, oliven, nødder og bladgrøntsager.