Vitaminer til ren hud: En guide til reduktion af acne

Før du griber efter skarpe kemiske midler til hudrensning, kan du overveje en kur med disse hudvenlige vitaminer. En passende kost og/eller supplementregime kan gøre en stor forskel for hudens udseende og sansning.

Vitamin A (med karotenoider)

Vitamin A styrker og genopbygger hudvævet, hvilket forebygger udbrud. Det virker også som et antioxidans, der detoksificerer huden. For lidt vitamin A i kroppen kan være en årsag til acne. Vær opmærksom: Overdosis vitamin A kan forårsage kvalme, iritation, opkast og hovedevaluer.

Vitamin B-kompleks

Når de tages sammen, kan en række B-vitaminer forbedre hudtonen og holde acne væk. Disse vitaminer hjælper med at frigøre stress, forbedre hudens blodcirkulation, styrke immunsystemet og rensere kroppen med antioxidanter.

Vitamin C med bioflavonoider

Vitamin C er ikke kun god mod forkølelser. Dens immunstyrkende, infektionsbekæmpende og antioxidative egenskaber er fantastiske til ren hud. Den har også en nyttig antiinflammatorisk effekt.

Vitamin E

Dette antioxidans reparerer og forebygger vævsskader ved at bekæmpe frie radikaler.

Krom og zink

Disse to mineraler er værdifulde tilføjelser til et hudsupplement-regime. Krom (taget som krompicolinat eller krompolynikotinat) bekæmper infektioner, mens zink regulerer talgkjertlerne for at forebygge ar.