Sikkert afsætning af vitaminer: En læge-anbefalet guide

Når du vil stoppe med vitaminer

Der er mange grunde til, at du måske vil stoppe med at tage vitaminer. De vitaminer, du tager, kan forårsage negative bivirkninger, såsom kvalme. Vær meget forsigtig, hvis du planlægger at stoppe med at tage vitaminer. At gøre det på den forkerte måde kan forårsage, at din kropp oplever en negativ reaktion, der faktisk kan gøre dig mere dårlig end du gjorde på vitaminer.

Instruktioner

1. Tal med din læge om at slutte med dine vitaminer. Lægen kan være i stand til at instruere dig i, hvordan du stopper med at tage det specifikke vitamin, du er på. Afhængigt af dit problem kan lægen også være i stand til at give råd om, hvordan du forbliver på vitaminet uden at opleve ubehag.
2. Skift til en lavere dosis før du går helt af vitaminerne. Hvis en lavere dosis ikke er tilgængelig, knæk vitaminerne i to, når du tager dem. Efter et par uger, begynd at tage kun 1/4 af en almindelig vitamin. Så stop med at tage vitaminet helt.
3. Giv din kropp tid til at justere til ikke at være på vitaminet. Hvis du oplevede bivirkninger, er der en chance for, at du kan fortsætte med at opleve dem i et par uger. Det er sandsynligt, at nogle spor af vitaminet vil forblive i dit system en stund. Det vitamin, du er på, kan også have forårsaget en hormonel ubalance, så din kropp har brug for at genjuster sig til sin normale tilstand.
4. Sørg for, at du stadig får de essentielle næringstoffer, som vitaminerne leverede. Hvis du stopper med at tage vitaminer og ikke inkluderer nogen fødevarer, der indeholder det specifikke vitamin i din kost, kan du opleve en vitaminmangel.
5. Overvej at skifte til et multivitamin. Hvis negative bivirkninger er årsagen til, at du stopper med at tage et bestemt vitamin, overvej et multivitamin. Da dosen af det specifikke vitamin ikke vil være så høj, er det sandsynligt, at du måske ikke vil opleve de samme problemer.