Hvordan til at absorbere et calciumtilskud Effektivt

A calciumtilskud er typisk nødvendig for kvinder, der har nået overgangsalderen , eller som er ved at nå overgangsalderen. Calcium hjælper til at opbygge stærke knogler , som har en tendens til at tynde i ældre kvinder. Denne artikel vil vise dig, hvordan man bedre absorbere et calciumtilskud til at gøre din krop sundere. Hvad du har brug
Flydende calcium
Multi vitamin
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en flydende calciumtilskud snarere end en pille. Kroppen altid fordøjer væsker mere effektivt end faste stoffer. Dette vil hjælpe til absorption .
2

Hæld halvdelen af ​​din calciumtilskud i et glas. Calcium er bedre absorberes , når man tager det i mindre doser i løbet af dagen.
3

Tag en vitamin indeholder magnesium , vitamin E , C, A og D. Disse kan findes i en regelmæssig multi vitamin . De tilsatte vitaminer bidrage til at absorbere calcium supplement. Når du har taget den multi vitamin , tage den mindre del af calcium. Dette bør ske i morgen.
4

Tag den anden halvdel af din calciumtilskud lige inden sengetid. Kroppen absorberer mere calcium , mens du sover .
Hoteltilbud