Sådan afvejes Fordele og ulemper Dr. Oz kost

" Du : På en Diet" er blevet et populært valg for mange, der ønsker at tabe sig, få sunde eller tilføje sort til deres menu . Den kost udviklet af Dr. Oz har mange fordele , men kan ikke være det bedste valg for alle. Denne guide vil hjælpe dig med at afveje fordele og ulemper ved Dr. Oz kost for dig selv. Instruktioner
1

afgøre, hvorfor du ønsker at følge Dr. Oz kost. Dr. Oz kost er en livsstil kost . Du vil ikke tabe sig hurtigt på denne diæt . En af de professionelle af Dr. Oz kost er, at det en plan, som du kan bruge resten af dit liv. Mange kost planer, der tillader dig at tabe sig hurtigt er for svær at forblive på i en længere periode tid . Øvelsen program kaldet i "You : På en Diet" , Dr. Oz bog , er også en, der er let bæredygtigt for den gennemsnitlige person
2

Beslut, om målene for "You : . On en Diet " er kompatible med dine mål. Hvis du har en reunion eller ferie kommer op i en måned og ønsker at tabe 20 pounds, Dr. Oz kost er ikke for dig. Brug Dr. Oz kost , vil du tabe sig, men det vil være meget langsommere . Dr. Oz kost kræver også en reel forpligtelse til at forbedrede spisevaner og valg. Hvis du kun ønsker at tabe sig, og er ikke interesseret i at ændre dine spisevaner , Dr. Oz kost er nok ikke det bedste valg for dig.

3

anmeldelse opskrifter og mad lister at afgøre, om de fødevarer, opfordrede til , er dem , som du nyder . Ingen kost vil arbejde, hvis det indeholder fødevarer, som du ikke finder tilfredsstillende. Hvis du tvinger dig selv til at kvæle de fødevarer på diæt ordineret af Dr. Oz , er det usandsynligt, at du vil have succes på madplan . Hvis du generelt nyde de fødevarer, der anbefales af Dr. Oz , så du øge dine odds for succes på diæt .
4

Skriv en prøve ugentlig menu og besøge supermarkedet før at forpligte sig til kosten. En af de ulemper ved Dr. Oz kost er, at det kan være dyrt . Med den mængde af friske frugter og grøntsager opfordrede til , samt magre udskæringer af kød og fisk , kan din købmand regningen stige dramatisk på Dr. Oz kost. Du kan reducere omkostningerne i forbindelse med "You : på en diæt " ved at købe frugt og grøntsager, der er i sæson , og shopping for kød og fisk, når det er på salg. Tilføjelse af en vegetarisk måltid eller to hver uge er også en glimrende måde at reducere din ugentlige købmand regningen . Reducer antallet af måltider du spiser på restauranter.
5

Foretag en forpligtelse for en periode en måned . Dette giver din krop tid til at blive fortrolig med din nye kost -og motionsplan , og at begynde at se fordelene .
Hoteltilbud