|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Vandretention & vægttab: En simpel guide

De fleste kvinder og mange mænd er fortrolige med begrebet vandretention, som betyder en unormal ophobning af vand i maven eller huden. En af de hovedfaktorer, der bidrager til vandretention, er en kostmæssig øgning i fødevarer høje i natrium. Vandretention kan forårsage vægtøgning og ubehag. At afhjælpe denne akkumulerede vand er en hurtig måde at tabere overflødigt vægt og opnå et slankere udseende uden stor anstrengelse eller indsats.

Du har brug for

  • Husholdningsfilm (Saran Wrap)
  • 2 stk. 5-punds vægte

Instruktioner

  1. Vind husholdningsfilm omkring dine arme, liv og lår.

  2. Øg rumtemperaturen til mindst 75°F (ca. 24°C).

  3. Marcér på stedet i 3 minutter, hvile i 30 sekunder.

  4. Lav 50 jumping jacks, hvile 30 sekunder.

  5. Curl hver 5-punds vægt 20 gange med hver arm.

  6. Gentag hele serien mindst 3 gange, hvile 30 sekunder mellem hver serie. Husholdningsfilmen vil drastisk øge mængden af sved, der frigøres gennem huden, og hjælpe med at fjerne din krop for uønsket vandvægt.

Vægttab