Kylling og vægttab: En magert protein-magt

"Gode" fedter

Mens begrebet om, at nogle fedter faktisk er gode for dig, kan være svært at fordøje, har din krop brug for visse typer fedt, såsom de, der findes i kylling og andre hvide magre kødtyper. Disse fedter hjælper med at levere vitaminer i hele kroppen og hjælper med produktionen af testosteron, som fremmer muskelbygning og øger din metaboliske rate. Disse gode fedter forstopper ikke arterier og er ikke forbundet med hjerte-sygdomme.

Protein

Kylling er rig på protein, hvilket gør det nemmere at spise mindre, mens du føler dig mæt. Protein fremmer muskelbygning, hvilket hjælper med at øge metabolismen.

Leucin

Leucin er en aminosyre, der findes i proteinet i kylling og andre magre kødtyper.
Denne aminosyre spiller en vigtig rolle i blodsukkerniveauet og insulinfunktionen. Det hjælper dig med at føle dig mæt på mindre mad. Det hjælper også dine muskler med at bruge glukose, der ellers ville blive gemt som fedt.