Curry og Vægttab

Der er masser af pålidelige beviser for de sundhedsmæssige egenskaber af karry . Beviserne for karry være hjælpsom i vægttab, i særdeleshed, er af nyere dato. Men der er nogle overbevisende resultater. At forstå, hvordan karry kan hjælpe vægten bevidst kræver en forståelse af , hvad denne række af krydderier er virkelig , hvordan det påvirker vores systemer , og hvad forskerne har indgået . Curry Kombination

Curry er ikke et enkelt krydderi , men en række af krydderier , der varierer fra region til region og kok til at lave mad . Almindelige krydderier anvendt i karry er gurkemeje , spidskommen , koriander, funagreek og rød peber . Curry er almindeligt forekommende i asiatiske retter , især sydasiatiske køkken, men den har fundet et hjem i Europa og USA samt.

Vægttab fordele

Ud over sin smag, de sundhedsmæssige fordele af karry synes at spænde fra at forebygge type 2-diabetes til at hjælpe vægt -bevidste spisere føler dig fuld hurtigere.

Holland undersøgelse testet resultaterne af karry og andre krydderier og urtete på rotter. De fandt disse bestanddele hjulpet rotterne tabe . Humane undersøgelser har også ført forskerne til at konkludere fordelene ved sådanne krydderier og krydderurter , men den nøjagtige ingrediens eller ingredienser i forbrugsvarer , der forårsagede at resultaterne er stadig at blive undersøgt .

Den nederste linje er, at der er en stærk angivelse af, at krydderier og te findes i indiske køkken kan hjælpe overvægtige mennesker tabe fedt.
Udforskning af krydderier

Curcumin er anti -inflammatorisk, antioxidant ingrediens i gurkemeje . Og gurkemeje , så husk , er et krydderi findes i mange karryretter , især indiske sorter. Det er dette krydderi , der giver karry sin karakteristiske lyse gule farve. I Nederlandene undersøgelse blev curcumin fundet at mindske insulinresistens og forebygge type 2-diabetes hos mus. Curcumin reduceret inflammatorisk respons provokeret af fedme i disse mus

Og curcumin indtagelse bidraget direkte til en lille, men signifikant reduktion i musenes kropsvægt - . Og endnu vigtigere - fedt-forholdet . Endnu mere interessant er, at denne reduktion blev set i mus, der havde både niveau kalorieindtag og øget kalorier. Forskere siger dette kan pege på karry positivt påvirke den menneskelige krop sammensætning.
Andre fordele

Forskerne bemærkede også, at curcumin mus havde mindre blodkar vækst , specielt i fedtvæv . Dyrene også nydt godt af lavere glucose niveauer i deres blod , og lavere triglycerider , kolesterol og lever fedt niveauer .

Desuden krydderier som karry og andre fundet i indiske køkken stimulere stofskiftet og fremskynde thermogenesis . Termogenese er processen med vores kropsfedt producerer kropsvarme. Det er den samme proces, der opstår , når vi træner.
A Little Curry

naturlige krydderier , der omfatter karry har vist sig at hjælpe diners føler fuld hurtigere. Det betyder, at vi er tilfredse med at spise mindre . Og krydderier som karry (og andre indiske krydderier ) er generelt accepteret at hjælpe støtte i fordøjelsen .
Sund Livsstil

Selvfølgelig spiser karry eller andre krydderier eller mad er ikke en tilstrækkelig vægttab plan i og for sig selv . Livsstilsændringer , der involverer kost og motion vil være påkrævet.
Hoteltilbud