Medicinsk overvågede væske-vægttabsprogrammer

Sundhedsscreening

Få en screening på en klinik, der tilbyder medicinsk godkendte væske-vægttabsdiæter. Sundhedsfaglige tjekker din Body Mass Index (BMI). Dette tal beregner din højde til vægt-forhold. En BMI på 25 eller lavere anses for normal. Tal over 25 betyder overvægtig, og tal over 30 betyder fedme. En høj BMI øger din risici for at udvikle sundhedsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, højt kolesterol og højt blodtryk. Programmer som OPTIFAST behandler folk med BMI over 25. Den foreløbige undersøgelse inkluderer laboratorieprøver for at få et overblik over eventuelle sundhedstilstande, du har, før du starter en væskediæt.

Uddan dig selv

Læs materialer, der leveres af vægttabsklinikken. Dette uddannelsesmateriel skitserer, hvad du bør forvente fra din tilpassede måltidsplan. Du lærer om risici og fordele ved at bruge væskediæter til vægttab. Sundhedsfaglige leverer en mappe med information, du skal vide, før du accepterer en væskediæt, et spiseschema at bruge under diæten og værktøjer, der er nødvendige for at opretholde vægttabet, efter du har afsluttet din væskediæt. Du ved, hvad du skal spise, og hvornår om dagen du skal spise det.

Gå til møder

Gå til møderne, der afholdes af en vægttabsklinik. Udnytt rådgivningssessioner med læger, registrerede diætister og livsstilsrådgivere. De overvåger din sundhed under væskediæten. Deltag i små grupper. Disse små grupper tjener som motivation for medlemmer til at blive på deres vægttabsrejse. Disse grupper inkluderer folk, der har opretholdet deres vægttab ved hjælp af væske-vægttabsdiæter. Vægttabsklinikker tilbyder mange tjenester for at hjælpe dig med at blive en vægttabs-succeshistorie. Se din egen læge, selvom du ser en læge på vægttabsklinikken.

Følg motionsplan

Følg din tilpassede aktivitetsplan. Dit sundhedsteam på vægttabsklinikken skaber en motionsplan baseret på dit fitnessniveau. Mængden af motion kan være så simpel som at gå et par minutter om dagen. Du lærer, hvordan du incorporerer motion i dit daglige liv, en nødvendighed for at opretholde vægttab og leve et sundt, aktivt liv. Du kan have en opfølgningsbesøg, efter du har afsluttet dit program, for at se, om du har gjort en glat overgang til et sundt liv.