Hvad er farerne ved at tabe Too Fast

? Mange amerikanere er besat med vægttab og FAD kostvaner. Den hurtige tricks og hurtige rettelser kan appellere til mange på grund af de kampe , der kan eksistere med vægttab. Alle er på udkig efter en nem måde at kaste uønsket vægt . Disse planer kan dog være farligt og usundt. Praktisk vægttab vil typisk være en langsom proces, der kræver en konstant indsats. Dehydrering

Hurtigt vægttab kan være farligt, når kalorier er begrænset. Kroppen har brug for en vis mængde kalorier for en sund funktion ( typisk mere end 1.200 per dag) , selv om beløbet varierer og bestemmes af alder, størrelse og køn. Fordi kroppen vil tabe vand vægt , før det brænder fedt, når man skærer kalorier drastisk , kan dehydrering resultere .
Fejlernæring

Når du tabe for hurtigt, risikerer du blive underernærede . Drastisk reduktion i kalorier , kan også være lig med en mangel på vigtige vitaminer og mineraler. Jern er afgørende for sundheden , da den bidrager til cirkulation og hjælper kroppen ilttransporten . Vitaminer såsom D -vitamin er nødvendigt for følelsesmæssige sundhed samt knogle sundhed . En bred vifte af fødevarer skal spises for ordentlig ernæring, og en passende mængde fedt er nødvendig for at isolere kroppen og er grundlaget for alle systemer i kroppen ( såsom hjerne , hormoner og nervesystemet ) .


diarré

Nogle fastende kost kan forårsage diarré . Diarré er ikke kun frygtelig ubehageligt og besværligt, kan det føre til dehydrering. Dem, der oplever diarré kan have en vanskelig tid forbruge fødevarer på grund af mavekramper og ubehag . Desuden kan natrium-og kalium -niveauet falder , hvilket bidrager til sygdom .
Træthed

Kroppen bruger kalorier til energi og sundhed. Når du i høj grad reducere kalorier , kan du lider træthed. Feeling forarmet og irritabel er almindelige bivirkninger af dårlig ernæring og ekstreme slankekure .
Udseende

Vægttabet for hurtigt kan forårsage synlige udseende ændres . En mangel på vitaminer , vand og fedt kan efterlade huden tør , hår kedeligt og teint mager . Alle disse negative effekter ikke gør ekstreme slankekure værd ; Tværtimod, de understreger behovet for korrekt ernæring og omhyggelig vægttab. For kost tips , se " Resources ".
Hoteltilbud