Kan du overleve på 500 kalorier om dagen

? Takket være din krops energireserver , kan du overleve på 500 kalorier om dagen, men ikke i det uendelige . Og ikke uden effekt på din sundhed og fitness . Sund vægttab opnås gennem beskeden kalorieindhold reduktion . Funktion

En kalorie er den måleenhed der anvendes til at kvantificere energipotentialet af fødevarer.

Typer af kalorier

Ikke alene er kalorier vigtig, men en balance af kalorier i din kost er kritisk, fordi ikke alle kalorier er ens. Kulhydrater opdeling i glukose (den primære brændstof af kroppen, og hjernens foretrukne type brændstof ) , kalorier fra fedt ( primært bruges til magten muskel aktivitet) , og protein kalorier ( hjernens back-up brændstof valg).


Misforståelser

Det er sandt , at for at tabe sig , er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager. Men sulte dig selv er ikke en sund måde at opnå dette. Din krop behøver ikke bare energi til muskelbevægelser . Halvfjerds procent af din krops energibehov går til basale operationer, såsom fordøjelse , cirkulation , respiration og hjertefunktion.

Effekter

Sultende din krop kalorier trykker din metabolisme. Dette tvinger din krop til at trække på sine fedtdepoter for at kompensere for mankoen , og også nedbryde muskler for protein kalorier.
Solution

Beregn din basal stofskifte til fastslå din krops basale energibehov. (Ref. 2 ). Dit daglige kalorieindtag bør ikke falde under dette.
Hoteltilbud