Grøn te til vægttab: Fordele & videnskabeligt baggrund

Grøn te er forbrugt i årtusinder i lande som Indien, Kina, Japan. Det er længe ros for bidrag til generelt helbred. Nu reklamerer alle medier for grøn te som den perfekte slanke-kur. Mens det ikke er en kur-mod-alting, kan det hjælpe dig på vejen til målet.

Grøn te og din metabolisme

Kliniske studier antyder, at grøn te kan booste metabolisme og hjælpe med at forbrænde fedt. Eksempel: Geneva Universitet 1999 gav 10 mænd én af følgende 3 gange dagligt:

• Grøn te ekstrak: 50 mg koffein + 90 mg EGCG (kraftfuldt antioxidans)
• 50 mg koffein alene
• Placebo

Resultat: Mænd med grøn te ekstrak havde 4 % øget daglig metabolisme, mens koffein-alene gruppe havde ingen øgning. Nogle spekulerer i, at polyfenoler (specifikt katechiner) er årsagen til fedtforbrænding.

Grøn te og din aptit

Studie i "Clinical Nutrition" antyder, at grøn te kan støtte vægttab ved at opretholde mæthedsfornemmelse og dæmpe sult. Undersøgelse ved Chicago Universitet: rotter tabte op til 21 % kropsvægt efter daglige injektioner med grøn te ekstrak. Rotterne indtog op til 60 % mindre mad efter en uge. Grøn te regulerer blodsukker – måske relateret faktor.

Grøn te og dit kolesterol

Ifølge University of Maryland Medical Center: forskning viser, at grøn te kan sænke total kolesterol og hæve HDL (godt) kolesterol hos dyr og mennesker. En specifik studie: mænd der drak grøn te, havde lavere total kolesterol end ikke-drikkere. Dyreforsøg: grøn te kan blokere tarms opptagelse af kolesterol og fremme udskillelse.

Grøn te og ekstra kalorier

På dage, hvor du ellers ville drikke kaffe med sukker/fløde, sparer du kalorier ved at vælge grøn te.

Advarsel

Nogle oplever negative bivirkninger af koffein. Hvis du har højt blodtryk eller er følsom overfor stimulanter, overvej grøn te ekstrak i stedet for koffeinhaltig te. Konsultér læge, hvis du vil drikke grøn te, men er usikker på helbredsmæssig effekt.