Liste over fødevarer at spise, når på en hurtig enkel kost

Fødevarer, der er til gavn for vægttab er sandsynligvis allerede i dit spisekammer og køleskab. Frugt , magert kød, bønner og grøntsager er alle superfoods , der fremmer vægttab og godt helbred. Exchange opfedning fødevarer med lavt kalorieindhold sunde dem , og du vil ikke kun tabe sig, men du vil også kæmpe mod sygdomme, tidlig aldring og fedt oprustning. Bønner

Bønner betragtes som en reel vægttab superfood , ifølge John Foreyt forfatter af "Change One: . Den Kost og Fitness Plan " Bønner indeholder store mængder af protein , fibre og vitaminer og som et resultat , de holder dig fuld længere end de fleste fødevarer. Maridel Reyes af " Self Magazine " rapporterer, at "en kop bønner packs halvdelen af ​​din daglige folat, blodtryk regulering magnesium og energigivende jern . "