Økologisk grøn te til vægttab: Fordele og hvor meget at drikke

Vægttabsfordele

I de seneste år har flere studier produceret bevis for, at grøn te kan fremme vægttab. Flere ingredienser i grøn te er vist ikke kun at fremme vægttab, men også generel sundhed takket være sygdomsbekæmpende antioxidanter. Nogle foretrækker økologisk grøn te på grund af fraværet af pesticider, men vægttabsfordele er de samme, uanset om teen er økologisk eller ej.

Grøn te har flere ingredienser/kemikalier, der gør det til en effektiv fedtforbrænder og god del af de fleste vægttabsdiætter. Først: koffein i grøn te er en velkendt metabolisme-booster, da det øger hjertefrekvensen. Catechin-polyphenoler er en anden kemisk forbindelse naturligt fundet i grøn te, der hjælper vægttab ved at booste kroppe fedtforbrændningspotentiale. Det virker ved at reducere mængden af glukose optaget i fedtceller. Grøn te indeholder også sunde antioxidanter, der antages at have sygdomsbekæmpende egenskaber.

Hvor meget at drikke

Det anbefales generelt at drikke 3-5 kopper grøn te dagligt for optimale vægttabseffekter, og dette anses at brænde ca. 70 ekstra kalorier dagligt. Det kan udgøre ca. 3 kg vægttab pr. år, så hvis du søger hurtigere og mere dramatiske resultater, er motion og sund kost vigtige.

Alternativer

Hvis ideen om at drikke så meget grøn te dagligt lyder overdrevet, findes andre alternativer. Du kan købe grøn te piller, ekstrakt og endda plaster, der hævder at have de samme vægttabsfordele. Det er vigtigt at husk dog, at før indtag af enhver type grøn te, bør du tale med din læge, hvis du har hjerte- eller blodtryksproblemer eller er særligt følsom over for stimulanter.