Hvordan til at tabe på Frozen Foods

Vægttabet kræver tælle kalorier og spise sunde fødevarer . Hvis du har travlt - og hvem isn 't - det kan være svært at forberede sunde måltider. Efter alt, er det meget lettere at stoppe på en fastfood restaurant på vej hjem fra arbejde, end det er at komme hjem og lave noget . Frosne fødevarer kan hjælpe dig til at tabe sig ved at tilbyde del-kontrollerede , sunde måltider, der er nemme at lave. Du skal blot sætte dem i mikrobølgeovnen i et par minutter, og du har din middag. Instruktioner
1

bestemme, hvor mange kalorier du skal spise for at tabe sig: For at tabe sig, er du nødt til at reducere mængden af kalorier du spiser. De fleste mennesker kan tabe sig ved at spise mellem 1200-1500 kalorier om dagen , men hvis du er meget aktiv , kan du blive nødt til at spise mere . Websteder kan hjælpe dig med at afgøre , hvor mange kalorier du skal spise . Når du kender den daglige grænse , dividere , at mellem tre måltider og to snacks. Når man ser på frosne måltider , være sikker på at måltidet er inden for denne grænse
2

Forskning frosne fødevarer muligheder: . Du kan tale med en repræsentant på Jenny Craig, der har specialiseret sig i at hjælpe folk til at tabe med frossen fødevarer. Alternativt den frosne mad sektion af dit lokale supermarked har en række forskellige muligheder. Læs omhyggeligt næringsdeklarationen . Nogle frosne måltider er ikke sundt. Sunde valg og Lean Cuisine er to brands at overveje
3

Prøv et par af de frosne måltider for at se om du kan lide dem : . Nogle mennesker ikke nyder at spise frosne fødevarer , så før du bruger en masse penge , smag test flere måltider for at se, hvordan du kan lide dem . Pick et par mærker og prøve de fødevarer, du kan lide
4

Køb nok frosne fødevarer til at vare en uge: . Vælg de måltider, du kunne lide det bedste fra din smag test og købe nok mad til at vare ugen. Du bør købe nok til morgenmad, frokost og middag, hvis du planlægger at spise noget, men frosne måltider . Hvis du gerne vil en godbid , kan du også finde lavt kalorieindhold frosne godbidder, såsom is og fusk barer
5

Supplement frosne måltider med frugt og grøntsager : . Du bør ikke spise lige frosne fødevarer. Lav en salat til at gå med din frosne måltid. Spis frisk frugt til snacks. Friske frugter og grøntsager er høj i næringsstoffer og lav i kalorier.
Hoteltilbud