Sådan Lose 5 Pounds Forplejning

miste five pounds kan gøres enkelt og effektivt. Ved strategisk at ændre spisevaner , vil du begynde at se hurtige resultater. Ved at vedtage disse vaner , er det muligt at holde pounds off ubestemt tid. Nedenfor er fire hurtige måder at taber fem pounds. Instruktioner
måder at taber fem pounds .
1

Prøv at udskifte usunde fødevarer for sundere erstatninger . Udskift højt kalorieindhold sodavand for lav- kalorie drikkevarer eller vand . Det er bedst at skifte til vand, men hvis du udskifter en daglig to- Coke vane med diæt sodavand , kan du tabe et halvt kilo om ugen. Erstat en pose chips med et lille æble , og du kan tabe 400 kalorier . Bestilling af en 16 ounce skimme latte i stedet for en, der indeholder sødmælk kan skære 100 kalorier .
2

Reducer dit indtag af kulhydrater . Udskift kulhydrater såsom kager , brød, og pasta med rå fødevarer som frugt og grøntsager , og du vil begynde at se en mærkbar nedgang i vægt.
3

begynde at udøve regelmæssigt. Simpelthen ved at gå 30 minutter om dagen , kan du begynde at forbrænde flere kalorier og tabe din vægt. Mere streng motion , såsom løb , kan føre til hurtigere vægttab.
4

Boost din fiber. Ved at spise frugt og grøntsager, som er høj i fiber , vil du fylde op hurtigere , og rense din krop hurtigere end med andre fødevarer.
Hoteltilbud