Elliptiske Maskiner til vægttab

National Institutes of Health rapporter om, at en anslået 133.600.000 amerikanere er enten overvægtige eller svært overvægtige . Med sådan et stort antal mennesker kæmper skalaen, er det vigtigt at overveje de forskellige muligheder til at kaste vægt . For den mest alvorligt overvægtige, kan det være nødvendigt en form for fedmekirurgi . Men de fleste mennesker kan tabe sig ved slankekure og motion , siger Mayo Clinic. En af de mest populære former for motion er at bruge elliptiske træner, som i mange fitnesscentre . Fordele

elliptiske træner, hvis du ikke har set en, fungerer som en krydsning mellem et løbebånd og en StairMaster . Brugeren placerer fødderne på to pedaler , der glider til at simulere gå i en lille vinkel . Hvad de fleste mennesker er enige om , er, at den primære fordel ved den elliptiske træner er, at det er en lav-effekt træning, siger Muscle and Fitness. Det betyder, at personens ben og led ikke er underlagt den samme mængde stamme som en normal løbebånd eller bare gå /løbe udendørs. Overvægtige mennesker vil finde den elliptiske nemmere at bruge, og det vil derfor hjælpe dem med at maksimere deres vægttab. En anden tydelig forskel i forhold til løbebåndet , er, at mens både kan hjælpe dig med at tabe , elliptiske træner også hjælper dig med at opbygge muskler , siger Buffalo News. Dette er vigtigt , fordi muskler hjælper kroppen til at fungere bedre , og også øger antallet af forbrændte kalorier generelt.

Vægttab resultater

For at tabe sig, din krop har brug for at brænde eller reducere et bestemt antal kalorier om dagen . Et pund svarer 3.500 kalorier , så hvis du gerne vil tabe et kilo om ugen , dividere 3.500 kalorier ved syv og brænde så meget en dag på elliptisk. Maksimering ens træning på elliptiske er vigtig, og maskinen giver mulighed for at ændre både hældning og mængden af ​​modstand , som du står over for , mens du flytter , siger sundhedsstatus. Maskinen er elektronisk , så det registrerer de forbrændte kalorier , sammen med antallet af skridt er taget , og hjælpe dig med at holde styr på dit vægttab. Ved starten af ​​et vægttab program , se din læge og starte langsomt ud . Arten af ​​den elliptiske træner og det faktum, at det kan justeres til både begyndere og eksperter skånsomme gør det til en god maskine for folk at prøve , da de kaste deres ekstra pounds sikkert , siger Buffalo News.