Hvordan at slippe af fedt & Strækmærker på dine ben

Vægttabet i dine ben kræver, at du spiser godt og motion for at kaste overskydende vægt. Desværre kan vinde eller tabe vægt hurtigt forårsage strækmærker vises på din hud. Ifølge Mayo Clinic, strækmærker er " pink, rødlig eller lilla indrykket striber. " Mens de er uskadelige og har tendens til at falme på egen hånd over tid, kan strækmærker være æstetisk generende. Heldigvis er der flere stretch mark behandlinger. Find en, der virker bedst for dig. Ting du skal
Tretinoin fløde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Lose Fat på ben
1

Øvelse mindst tre gange hver uge . Vægttabet kræver en hele kroppen tilgang , så at tabe på dine ben , du har brug for at tabe sig samlet . Til formål at udøve i mindst 30 minutter ved et moderat niveau. Hvis du har en gym medlemskab , ramte løbebånd, elliptiske træner eller aerob klasser . Hvis du ikke bruger et fitnesscenter, så prøv at gå, jogging, svømning eller endda havearbejde til at arbejde op en sved.
2

Spis ordentligt. Klip fastfood, junkfood, sukker, fedt og overskydende kulhydrater . Spis en kost høj i fiber , magert protein , vitaminer og mineraler. Dine måltider bør være høj i grøntsager, fuldkorn og protein , såsom fisk , fjerkræ, æg og bælgfrugter . Swap sodavand , kaffe og saft til vand. Brændstof din krop uden at tilføje overskydende kalorier .
3

Tone dine ben til at forbedre deres udseende og styrke. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden og hænder på dine hofter . Squat ned , skubber din bagdel ud og holder din ryg lige . Retur til stående stilling og gentag op til 30 gange , tre dage hver uge .
Forkæl strækmærker
4

Glat Tretinoin creme på det angrebne område , som anvist. Tretinoin creme er tilgængelige over- the-counter og forbedrer hudens udseende ved at genopbygge kollagen.
5

Tal med din læge om laser terapi muligheder . For dyb , vedvarende ardannelse, kan laser være svaret. Lasere dukke op igen huden og stimulere nye elastin og kollagen vækst.
6

Undersøg microdermabrasion muligheder. Disse behandlinger er tilgængelige på kurbade. Små krystaller anvendes til at polere hudens overflade og stimulere genvækst. Mødes med en æstetiker at afgøre, om microdermabrasion er rigtige for dig.
Hoteltilbud