Boost metabolism naturligt: Forstå faktorer & fordøjelsesenzymer

Metabolismen er hastigheden, hvormed kroppen behandler og bryder mad ned, optager næringstoffer og eliminerer affald. Hjertefrekvensen påvirker metabolismehastigheden. Der er mange andre faktorer, der påvirker metabolismen. Et sundt fordøjelsessystem er essentielt, ligesom et sundt nervesystem er nødvendigt for effektivt at øge metabolismen.

Fordøjelsesenzymer

Fordøjelsesenzymer er nødvendige for kroppen for at bryde ned og fordøje mad ordentligt. Der er specifikke enzymer til at fordøje og metabolisere kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og laktose. Kroppen producerer ikke nok enzymer selv og skal optage dem fra fødevarer. Rå frugt og grøntsager, spirede korn og ingefær indeholder alle fordøjelsesenzymer. Ingefær hjælper også kroppen med at producere flere enzymer selv. Der findes piller, der indeholder den rigtige mængde fordøjelsesenzymer til at assistere fordøjelsen og booste metabolismen.

Vitamin B-kompleks

Vitamin B-kompleks er en gruppe vitaminer, der hjælper kroppen med at metabolisere fedtstoffer, kulhydrater og proteiner og konvertere dem til energi til kroppen at bruge hele dagen. Disse vitaminer er også ansvarlige for at producere sunde celler og understøtte det kardiovaskulære, fordøjelses- og centrale nervesystem. Det hjælper med at holde et sundt blodflow og en høj metabolism.

Tang (Kelp)

Tang er et supplement, der indeholder en række mineraler for sundhed og velvære. Tang indeholder en stor mængde jod, et mineral, der er essentielt for at holde en sund skjoldbruskirtel og understøtter produktionen af hormoner i skjoldbruskirtlen. Skjoldbruskirtlen producerer hormoner, der regulerer metabolismen. Når skjoldbruskirtlen er sløv, sætter hele metabolismen ned. Det er derfor en sund skjoldbruskirtel essentiel for at booste metabolismen.

Koffein

Koffeinpiller bruges ofte til at skynde metabolismen op. Koffein er kendt for at øge hjertefrekvensen, blodflowet og booste metabolismen i timer efter indtagelse. Mens dette kan være effektivt til at booste metabolismehastigheden, kan for meget koffein sætte et stort pres på kroppen. Det er vigtigt at bruge koffeinpiller med omtanke og rådføre en læge, før man tager disse piller.

Urtepræparater

Der findes en række urtepræparater, der booster metabolismen. Guarana bruges ofte i pilleform til at booste metabolismehastigheden. Det indeholder en kemisk stof kendt som guaranin, som har en lignende effekt som koffein. Grøn te indeholder epigallocatechin gallate, som er en sund katekin, der skynder nervesystemet op, og booster metabolismen. Krydderier som cayennepeber, sennep, gurkemeje og kanel bruges også til at forbedre fordøjelsen, balancere blodsukkerniveauer og skynde hjertefrekvensen og metabolismen op. Disse kan findes i pilleform.