Forstå BMI: Beregning, standarder og sunde vægtintervaller

Højde og vægt bruges til at beregne en persons Body Mass Index (BMI), som er et mål for kroppsfedt. Beregningen er den samme for begge køn og uanset alder.

Beregning af din BMI

BMI beregnes ved at tage din vægt i kilogram og dividere det med kvadratet af din højde i meter. Som et eksempel vil en person, der er 5 fod 4 tommer høj og har en vægt på 140 pund, have en BMI på 24,0. Der findes mange BMI-beregnere online, der gør konverteringen for dig.

Vægtkategorier

Dit BMI-tal vil kunne give dig en generel idé om, om din vægt er en sund. En BMI på mere end 30 falder i fedme-kategorien, og alt, der ligger fra 25 til 29,9, ville blive klassificeret som overvægtig. En BMI på 18,5 til 24,9 er en sund vægt, og alt under 18,5 anses for undervægtig.

Vurdering

Din BMI er ikke det eneste værktøj, du kan bruge til at vurdere, om du er på en sund vægt. At måle din taljeomkreds kan være en god indikator på mulige helserisici, der kommer med at være overvægtig, som hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes og højt blodtryk. En mand skal have en taljeomkreds på mindre end 40 tommer, og en kvindes skal være mindre end 35 tommer.