frugt & Vand Diets

frugt og vand kostvaner er variationer af en rå kost. Kosten kan gøres for alt fra en dag til flere måneder for at hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater. En én dag frugt og vand kost vil hjælpe dig med at skille dig af oppustethed , men du vil ikke tabt nogen reel vægt. En tre-dages frugt og vand kost vil fungere som en detox for din krop. Fortsat kost for en måned eller længere , vil hjælpe dig med at tabe sig naturligt . Go Raw

frugt og vand kost er en rå fødevarer kost som noget, du vil spise , vil blive kogt. Du kan spise så meget frugt, som du ønsker, bare sørg for at variere mellem frugt højere i sukker , såsom æbler og meloner og frugter med højt i fiber , såsom bær. Drik vand hele dagen , men især med dine måltider. Prøv at drikke mellem seks og otte otte -ounce glas vand hver dag for at sikre, at din kost vil arbejde for størst mulig fordel .
Tilføjelse i Veggies

Efter de første tre dage af din frugt og vand kost kan du føler behov for at tilføje noget andet i kosten . En variation af frugt og vand kost indeholder også rå grøntsager . Tilføjelse flere portioner af rå grøntsager til den mad, du spiser hver dag vil hjælpe din krop til at erstatte næringsstoffer, at det ikke får fra frugt og vand . Sørg for at spise grønne grønsager , der er lav på kalorier, men højt proteinindhold og næringsstoffer såsom spinat .

Proteinkilder
p Som du fortsætte din frugt og vand kost , selvom du har tilføjet i nogle rå grøntsager , kan du stadig opleve, at du har brug for en ekstra kilde til protein . Nødder er en god kilde til protein og kan spises rå at gøre dem arbejde med din frugt og vand kost . Sørg for at begrænse mængden af ​​nødder , du spiser om dagen til kun en eller to portioner , da nødder er meget højere i fedt og kalorier end frugt eller grøntsager, som kan forårsage dit vægttab til at bremse . Et godt valg til en rå møtrik at tilføje til din frugt og vand kost ville være mandler , fordi de er højt proteinindhold og andre næringsstoffer.
Hoteltilbud