Forståelse af En Lom Metabolisme: Symptomer & Hvad Du Skal Gøre

Mange skylder deres kamp for at tabe vægt på en lom metabolisme. Mens alvorlige tilfælde af hypotyreose er sjældne, har nogle en lidt langsommere metabolisme. Hvis du lidt alvorligt under tegn på en lom metabolisme, kontakt din læge for at sikre, at du ikke har en alvorlig helbredstilstand.

Træthed

En lom metabolisme betyder, at din krop kæmper med at bruge den mad, du spiser, som brændstof, hvilket får dig til at mangle energi. Sammen med træthed kan du opleve en generel følelse af svaghed, et nedsat libido, hukommelsestab eller mangel på motivation. De med alvorlig hypotyreose lider ofte af depression, udover træthed.

Hår og Hud

Folk med trage metabolismer lider ofte af groft tørt hår eller hårtab. De har ofte tør, ru eller bleg hud. Dårlig hud, negle eller hår-sundhed kan også betyde en næringssvigt. Sørg for at spise masser af frugt og grøntsager og tage multivitaminer, hvis du lider af dårlig hud og hår.

Fordøjelse

Folk med en lom metabolisme kæmper med at fordøje fødevarer korrekt og kan lide af sur opstødning, forstoppelse eller opblæsning. Dårlig kost kan forværre disse symptomer og bremse metabolisme yderligere. Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, spis masser af fiberrige fødevarer som bønner, fuldkornshvedbrød, grønne grøntsager og frugt.

Koldetålelsesmangel

Hvis du føler dig kold hele tiden, kan du lide af en lom metabolisme. Folk med lom metabolisme eller skjoldbruskelidelser lider ofte af dårlig blodcirkulation, hvilket gør dem meget temperaturfølsomme. Daglig motion og at drikke masser af vand hjælper med at øge din cirkulation. Kontakt din læge, hvis øget aktivitetsniveau ikke gør noget for at forbedre din koldetålelsesmangel.

Muskelsmerter

Folk med en lom metabolisme lider ofte af muskelsmerter eller kramp. Du kan føle, som om du har influensa eller har arbejdet en hård dag med fysisk arbejde. At drikke ekstra vand og forbruge fødevarer rige på kalium, som bananer, hjælper med at bekæmpe muskelkramper og smerter.