Effektive appetitdæmpere: Hvad virker & hvad virker ikke

Appetitdæmpere påstår at virke ved enten at gøre dig mættere længere, ved at bruge en bulky eller svillende substans, der bliver i din mave, eller ved at ændre hjerne-signalerne, der fortæller dig, at du er sulten. Mens der er mange piller på markedet, der gør sådanne påstande, har kun nogle få af dem været bevist at være effektive.

Hoodia

Hoodia er en kaktus-lignende plante, der vokser i Afrika. Buskmænd har taget det i år for at stoppe sult-pib, og nylig forskning har vist meget positive resultater. BBC rapporterede et forsøg på fanger, hvor de administrerede hoodia og en placebo: de på hoodia reducerede deres kalorieindtag med 1000 kalorier om dagen. Det virker tilsyneladende ved at administrere en molecyl til nervcellerne i din hjerne, der fortæller dig, når du er mæt. Denne molecyl får dig til at tro, du har spist, da du ikke har. Men vær opmærksom på fake hoodia, nogle selskaber tilbyder hoodia-piller uden nogen discernerbar hoodia i dem.

Appesat

Appesat indeholder tilsyneladende et fiber-kompleks ekstraheret fra tang; tangen udvider sig i maven og stimulerer sult-sensorer i mavevæggen for at lade din hjerne vide, at du er mæt. Producenterne påstår, det er klinisk bevist at forbedre vægttab med 67 procent, over kost alene. Dog, per 2010 har der ikke været mange kliniske forsøg, og mens de indledende forsøg ser positive ud med dem på Appesat taber 9,4 kilo om måneden sammenlignet med 5,6 kilo på kost alene, kræves mere forskning.

Zotrim

Zotrim er en urte-tablet, der indeholder tre sydamerikanske urter: yerba mate, guarana og damiana. Det påstår at reducere sult og dæmpe appetit. Per 2010 er Zotrim supported by otte kliniske forsøg. Producenter af Zotrim påstår, du kan tabe fem procent af din vægt på bare 6 uger, og forsøg viser et gennemsnitligt vægttab på 11 pund (ca. 5 kg) på 6 uger. Det virker tilsyneladende ved at sænke fortømningen af din mave, så du føler dig mæt længere.