Efter-VBG vægttab: En guide til hurtig & sund genopretning

Vertikal båndet gastroplastik (VBG) er vægttabskirurgi, der involverer at reducere størrelsen af maven for at hjælpe individer med at tabe vægt hurtigt. Efter at have haft operationen, er maven kun i stand til at holde en lille mængde mad. På grund af den betydelige reduktion i maven størrelse, er det meget nemmere at spise mindre mængder. Hvis du vil tabe vægt hurtigt efter VBG-kirurgi, er der nogle tips, du kan følge.

Instruktioner

1. Drik kun væsker i to uger efter VBG-kirurgi. Det er den anbefalede procedure efter operationen for at undgå komplikationer. En kost, der inkluderer grøntsagsbouillon/juice og frugtjuicer, vil hjælpe dig med at forblive sund under det hurtige vægttab. Hold dig væk fra drikkevarer, der indeholder sukker. Vælg gelatin og sherbet i stedet for is til en sød go. Desuden drik mindst 64 ounces vand om dagen for at forblive hydrateret og reducere sultsmerter.
2. Spis fødevarer, der er pured i en madbehandler eller blender efter de indledende to uger med væskediæt. Undgå enhver bearbejdet eller fedt mad. Bland rå grøntsager, mager kød og æg. Undgå kulhydrater. Spis ikke pasta, brød, kartofler eller andre fødevarer, der indeholder høje niveauer af kulhydrater. Hold dig væk fra mættede fedtter fundet i kager, is og chips.
3. Inkluder protein i hvert måltid. Spis fødevarer som yoghurt, æg og mager kød for at tabe vægt hurtigt. Spis fødevarer i meget små mængder og tyg maden du spiser langsomt. Drik vand før hvert måltid for at få din mave til at føle sig mæt før at spise.
4. Tilføj gradvist faste fødevarer til din kost efter fire eller flere uger efter VBG-kirurgi. Spis kun nok mad til at føle dig mæt. Læg mad på en lille tallerken for at give udseendet af mere mad. Vent mindst 30 minutter efter at have spist for at give dig tid til at føle dig mæt. Ikke prop dig selv, eller du vil strække maven og mindske effekterne af VGB-kirurgien.
5. Øg aerob motion. At gå i særdeleshed er god motion efter VBG-kirurgi for at øge kaloriforbrug og øge vægttab. Vær sikker på at rådføre dig med din læge, før du påbegynder et træningsprogram.