Forskellige måder at forberede Medifast

Medifast er et ernæringsmæssigt afbalanceret måltid indstilling bruges til vægttab . Selv om det er tilgængelig i mange former såsom shakes , te og buddinger , der er måder at tilføje forskellige ekstrakter, krydderier og krydderurter til Medifast at vinde endnu mere sort. Ifølge American Diabetes Association, fedme i Amerika fortsætter med at stige, med en aktuel vurdering på 65 procent af amerikanske voksne , der er klassificeret som overvægtige , og 31 procent er klassificeret som fede. Stock Up

Start ved at tilføje rene og ekstrakt aromaer til dit spisekammer . De er let tilgængelige i supermarkeder , specialbutikker fødevarebutikker og online . Stock op på krydderier så godt , især jorden krydderier eller købe hele krydderier og male til magten efter behov. Ground krydderier samt tørrede urter drysset i havregryn , kan buddinger , shakes, røræg og supper tilføje unikke smagsoplevelser . Stock din køleskab med friske krydderurter så godt, som tilføjer endnu mere intensitet end tørret form .
Experiment

Vanilla , amaretto , rom, kokos, kanel , jordnøddesmør , flødekaramel , smør pecan , lakrids , chokolade , mynte, og mandel ekstrakter låne vidunderlige smag til buddinger, havregryn og ryster . Må ikke udelade frugt ekstrakt varianter såsom appelsin , banan, jordbær , blåbær , fersken, æble og kirsebær . Krydderier kan omfatte kanel, muskat , kommen , peber, allehånde, samt jorden løg og hvidløg. Vælg urter såsom oregano , dild , salvie, sar, kørvel , estragon , kommen, peberrod og basilikum . Brug ca ¼ til ½ af en tsk. , afhængig af smag og sørg for at blande godt. Må ikke være bange for at tilføje mere end én smag for at skabe noget helt nyt. Visse kombinationer arbejde specielt godt , såsom chokolade og mynte , vanilje og mandel , æble og kanel , dild og kørvel , oregano og hvidløg og kokos med banan . Start med en konservativ værdi og tilføje mere, hvis nødvendigt , afhængigt af din individuelle smag . Uanset om du er ved at forberede en blanding i blenderen eller i hånden , tilføje dine ekstrakter eller krydderier sidste og blend godt . Altid tilføje aromaer til fødevarer efter det er kogt .
Nødvendigt udstyr

Medifast budding , shakes, og te er bedst forberedt i en blender for at sikre, at de er blandes grundigt med ingen pulverformige rester. Selv hvis du vælger forberedte shakes de skal hældes i et glas og omrøres godt før drikker . Supper, havregryn og røræg kan omrøres grundigt i hånden med en ske så godt. Hvis du er slibning krydderier skal du bruge en vinkelsliber , såsom en peberkværn . For urter er det bedst at hakke dem lige før du tilføjer dem til din parabol , hvilket vil kræve et lille skærebræt og god snitning kniv. Du vil også få brug opbevaringsbeholdere , hvis du planlægger at transportere dine Medifast måltider. Små plastbeholdere med låg fungerer bedst for buddinger, supper , havregryn, røræg og chili . Genanvendelige væske opbevaring flasker med tætsluttende hætter virker bedst til at transportere shakes og te. Sørg for, at elementer , der skal genopvarmes er microwavable containere.

Forslag til at komme i gang

Medifast Røræg med frisk hakket kørvel og dillMedifast Røræg med jorden cayennepeber og en smule frisk cilantroMedifast Peach Havregryn med kanel og æble flavoringMedifast Maple Brown Sugar Havregryn med jorden muskatnød og banan flavoringMedifast hollandske chokolade shake med mandel flavoringMedifast hollandske chokolade shake med banan flavoringMedifast French Vanilla ryste med jordnøddesmør flavoringMedifast French Vanilla ryste med appelsin og banan flavoringMedifast Swiss Mocha ryste med mandel og chokolade flavoringMedifast Swiss Mocha ryste med kirsebær flavoringMedifast Strawberry Crème ryste med vanilje og mandel flavoringMedifast Strawberry Crème ryste med banan flavoringMedifast Varm kakao med jorden cinnamonMedifast Raspberry Iced Tea med orange flavoringMedifast Beef Vegetabilske suppe med hakket hvidløg , løg og en knivspids allspiceMedifast Maryland Krabbe suppe med frisk hakket persille , koriander og en tvangsindløsning af frisk lemonMedifast kylling og Wild Rice Soup med frisk estragon og carawayMedifast Cremet Broccoli suppe med frisk basilikum og jord hvidløg