Flydende diæter til hurtigt vægttab: Risici og sikkerhed

Hvis du skal tabe dig hurtigst muligt, er en flydende diæt blandt de hurtigst virkende. Det er OK at være på flydende diæt ca. 1 uge. Længere tid risikerer for meget vægttab eller mernæringsundergivelse. Tag multivitamin for essentielle vitaminer/mineraler. Ved svimmelhed: spis fast mad straks og kontakt læge.

Limonaddiæten (Master Cleanse)

Kun én drik tilladt: limonade i 1 uge. Opskrift: 1,8 L kildevand, 12 skæfeedåser økologisk grad B ahornsirup, 12 skæfeedåser friskpresset citronjuice (øko), ½ tsk cayennepeber. Bland grundigt, drik hele blandingen over dagen. Ny portion hver morgen. Tab: 1,5–7 kg.

3-dages juicefasten

Kortere, men kraftfuld. Kun juice eller vand i 3 dage. Ingen faste regler undtagen det. Skift frugt- og grøntsagsjuice for at balancere blodsukker. Sukkerige juicer (æble, appelsin) ikke hele dagen. Balancer med mere umami juicer (tomat, selleri, gulerod). Vand juicerne ned for let fordøjelse og mindst 8 glas vand/dag. Tab: 1–2,5 kg.