Gode ​​Fat Burning Foods

Fordøjelse af enhver form for mad brænder kalorier . Fødevarer betragtes fedt brændere dog bruge mere energi for fordøjelsen end andre fødevarer gøre, eller er kendt for at øge stofskiftet for en kort tid . Nogle fødevarer, der har meget få kalorier passer regningen , men højere kalorieindhold muligheder, der kræver fedt-brænding fordøjelsessystemet arbejde er til rådighed. Disse er magert kød , fisk og fedtfattige mejeriprodukter. Grøntsager

Mange grøntsager falder i den "negative kalorieindhold " arena , så lav i kalorier, fordøjelse kræver næsten det samme antal kalorier som den forbrugte mængde . Du har måske hørt om selleri som en negativ -kalorie mad. Andre omfatter asparges , broccoli, kål , blomkål, agurker , grønne bønner , porrer, radiser , spinat og zucchini.
Hot Peppers

Jalapeno , habanero , cayenne , chili og andre chilipebre fremskynde metabolismen ved at øge hjertefrekvensen.
Magert kød

Magert kød , herunder vildt , fremskynde stofskifte og forbrænde fedt , fordi de kræve betydelige energi for fordøjelsen.
Fish

Fisk med store mængder af omega- 3 fedtsyrer også fremskynde metabolismen . Nogle fremragende slags er laks , tun og sardiner.

Fuldkorn

Fuldkorn i brød og korn forhindre fedt oplagring ved at holde insulin niveauer normalt.


Dairy

Calcium i mejeriprodukter, herunder fedtfattig mælk, ost og yoghurt , også er en effektiv fedtforbrænder .