Bæredygtigt vægttab: 5 sjove og effektive tips

Denne artikel er for dig, der vil tabe dig OG have sjov med det. Mange kæmper dagligt med vægt. Måske ville flere klare det, hvis det var mere sjovt? Her er 5 tips der kan gøre vægttab mere underholdende.

Du har brug for

• Mål
• En partner
• Belønninger
• Kamera

Instruktioner

1. Find en vægttabs-partner. Jeg har brug for hjælp. Finder en "tyk" ven med humor.
2. Tag billeder af mig selv. Måske motiverer fremskridt over tid. Billede nu + om 3 mdr. Vil se stor forskel.
3. Beløn mig selv månedligt. Yndlingsmad (pizza med pølse) efter fastsat tab (fx 2,3 kg).
4. Træn til yndlingsmusik. Musik får mig i bevægelse. Gå og groove – brænd fedt!
5. Find tøj jeg ELSKADE men ikke kan bruge pga. vægt. Den kjole/jeans. JEG VIL tabe. JEG VIL have sjov. JEG TAGER kontrol – med glæde.