HCG-diæt: Vegan vs. Kød – Forstå Kontroversen

Den kontroversielle human chorionic gonadotropin (HCG) vægttabs-diætplan blev oprettet for mere end 30 år siden af Dr. A.T.W. Simeons. Ifølge Simeons, er det muligt at tabe 30 lbs. over 30 dage, mens man er på diæten. Diæten er kontroversiel, fordi den rådgiver deltagere til at spise ikke mere end 500 kalorier om dagen, mens de også injicerer HCG regelmæssigt. HCG er et hormon, kvinder producerer under graviditet; det regulerer metabolismen og frigives fra moderkagen. Deltagere af HCG-diætplanen kan vælge en strengt vegansk måltidsplan eller en begrænset kød/fugl/hvidfisk måltidsplan.

Vegansk HCG Protokol

Den veganske HCG-diætprotokol opmuntrer til forbrug af grøntsager, mens man supplementerer fødevarerindtaget med daglige HCG-injektioner. Det rapporteres at fremme naturlig kropsrensning, der fører til nemmere fordøjelse og udskillelse. Måltidsplanen består af rå frugter og grøntsager til morgenmad; en rød frugt og grøntsag smoothie til frokost, eller et råt alternativt måltid som banankage; og lignende valg til aftensmad. At drikke op til 1 gallon vand om dagen anbefales stærkt til folk på den veganske HCG-diæt.

Kød HCG Protokol

Et uddrag fra Simeons manuskripter, "Pounds and Inches", viser, at det er acceptabelt at spise små portioner kød, mens man er på HCG-diæten. Ifølge manuskripterne, må kød, fugl og hvid fisk ikke overstige 100g, og alt deres fedt skal trimmes før vejning og kogning. Forbruget af kød modvægtes med et højt indtag af rå frugter og grøntsager til hurtigere fordøjelse. Supplerende HCG-injektioner kræves også med kød-versionen af HCG-diætplanen.

Ekspert Indsigt

Ifølge Katherine Zeratsky, R.D., L.D., fra Mayo Clinic, har studier ikke vist, at HCG-injektioner er nyttige til at fremme vægttab. Zeratsky skrev i en MayoClinic.com artikel, at sundt og effektivt vægttab sker over tid. Hun rådgav folk til at fokusere på basics, såsom at nyde sundere fødevarer og inkludere fysisk aktivitet i deres daglige rutine.

Bivirkninger

Ekstremt lav-kalori diæter kan stille mange sundhedsrisici. Individer, der deltar i både den veganske og kød-versionen af HCG-diæten, kan opleve hovedpine, humørsvingninger, depression, blodpropper, forvirring og svimmelhed på grund af mangel på livsvigtige næringstoffer. En læge bør rådføres, før man påbegynder et stramt diætprogram.

Fordele

Fordele ved den veganske HCG-diæt inkluderer en reduktion i fedtdepoter, Body Mass Index reduktion og forbedret/regelmæssig fordøjelse.

At tilføje små portioner kød til HCG-diæten giver ekstra protein for øget energi, jern for sundere hud og forbedret cellefunktion, og øget vitamin B-12 indtag.