Beregne Din Sunde Vægt: En Simpel Guide

Hvis du lige har begyndt at tabe vægt, ved du måske ikke, hvad en god idealvægt er for din kropstype. Ofte tænker man, at tyndere er bedre, men du bør altid sørge for at finde en solid midtervej mellem din idealvægt og din sundhed. Idealvægt kan variere baseret på kropstype og højde. Når du har de mål, kan du være sikker på at tjekke, hvad din idealvægt bør være.

Ting, Du Har Brug for

• Målebånd
• Blyant

Instruktioner

1. Tag din højde måling ved hjælp af enten et målebånd eller målebånd. Du kan gøre dette ved at markere din højde på en væg med en blyant og derefter måle højden af markeringen på væggen.

2. Mål omkring din håndled ved hjælp af dit målebånd for at finde din kropstype størrelse. Se ressource-sektionen for et diagram, der vil konvertere din højde og håndledsstørrelse til din kropstype størrelse.

3. Rådgiv en kropsvægtberegner. Der er mange tilgængelige online. Se ressourcer-sektionen for et par links. Kropsvægtberegnere vil tillade dig at indtaste din højde og kropstype information for at fortælle dig din ideelle kropsvægt.