HCG Diet Med Grøntsager

Det kan være en af ​​de mere kontroversielle vægttab programmer , men HCG kost er populær igen. Og mennesker, der følger denne diæt , som kræver deltagerne til at skære deres daglige kalorieindtag til 500, nødt til at spise deres grøntsager . Kost tilhængere er også forpligtet til at tage en daglig dosis af human chorion gonadtropin , et hormon bedre kendt som HCG . Blive advaret, selvom: Sundhed embedsmænd siger , at spise så få kalorier om dagen , selvom du spiser grøntsager , er ikke sundt. The Los Angeles Times rapporterede, at 11 ud af 12 undersøgelser fastslået , at det ikke hjælpe folk tabe sig. Grøntsager en nøglekomponent i HCG Diet

Tilhængere af HCG kost er forpligtet til at spise 100 g af en magert kød, som kan omfatte kyllingebryst , hvid fisk eller oksekød , til både frokost og middag. De er også forpligtet til at spise en grøntsag med hvert måltid . Nogle af de grøntsager anbefalede omfatter rødbeder , selleri, spinat , tomater og agurker . Dieters kan tilføje et stykke toast melba eller en breadstick sammen med små portioner af frugter som jordbær , et æble eller halvdelen af ​​en grapefrugt med frokost eller middag. De er ikke meningen, at spise noget til morgenmad bortset fra te eller kaffe uden sukker. Det lyder måske ikke som en masse mad at spise på en daglig basis. Men tilhængere af kosten sige, at HCG injektioner fungere som en appetitnedsættende , der gør det lettere for Dieters at opretholde deres 500 -kalorie -a- dages plan.
Staying Satisfied den 500 kalorier om dagen

USDA anbefaler, at voksne mænd og kvinder indtager fra 1.600 til 3.200 kalorier om dagen , afhængigt af deres alder , og om de lever et stillesiddende eller aktiv livsstil. Den HCG diæt , så er at rådgive sine tilhængere til at tage i en ekstremt lav mængde af daglige kalorier. På grund af dette , er det ikke overraskende, at kosten opfordrer til regelmæssige portioner af grøntsager . De fleste grøntsager indeholder kun en lille mængde kalorier. En gennemsnitlig portionsstørrelse af spinat indeholder kun 7 kalorier , for eksempel , mens en 4-tommer lang stribe af selleri indeholder ca 1 kalorie . Men grøntsager udfylder folk op, selv om de ikke tilføje en masse kalorier til en kost .