Hvordan til at tabe efter en Depo Shot

Det er temmelig almindeligt at tage på i vægt , når du begynder at tage Depo Provera skud. Den gennemsnitlige vægtforøgelse er omkring fem pounds per år , men det er ikke ualmindeligt for kvinder at få meget mere end det . Den væsentligste årsag til vægtøgning er på grund af en stigning i appetit . Progesteron, en kerne ingrediens i Depo Provera skud, er kendt for at øge appetit. Ved at kende dette, kan du bedre forberede dig til at tabe sig efter en Depo Provera skud. Ting du skal
Notebook
Multi- vitaminpiller
B12 Vitaminer piller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
tabe sig efter en Depo Provera Shot
1

Forøg din motion for at forbrænde fedt og tabe sig efter en Depo Provera skud. Ved at starte en øvelse regime eller optrappe en eksisterende øvelse rutine, kan du forbrænde mange overskydende kalorier , du har taget i og forbrænde fedt, der er akkumuleret på din krop.
2

Hold en fødevare dagbog . Hvis du stadig tage Depo Provera skud, vil dette bidrage til at sikre, at du rent faktisk ikke tager i flere kalorier . Mange kvinder fortæller, at de fik vægten uden at ændre deres kost. Hvis du føler, at dette er tilfældet, så en fødevare dagbog vil vise om , hvorvidt det er sandt eller ej. Glem ikke at medtage alle snacks og alkoholholdige drikkevarer i din mad dagbog . Alt du behøver er en simpel notesbog til at skrive ned, hvad du spiser og del størrelse .
3

altid spise morgenmad. Morgenmad stimulerer dit stofskifte første ting om morgenen og sætter bordet for hele dagen . Hvis du springer morgenmaden, vil dit stofskifte falde , og din krop vil begynde at holde tilbage energiproduktion og gemme eventuelle overskydende kalorier som fedt. Spis en sund morgenmad , der indeholder proteiner og frugter , men er stadig lavt fedtindhold.
4

Spis mindre måltider og spise oftere hele dagen for at tabe sig efter en Depo Provera skud. Dette vil bidrage til at tjene to formål . For det første bidrager til at forbedre dit stofskifte, som at spise giver det et løft. For det andet kan spise oftere i løbet af dagen være med til at skære ned på binge spise , da det holder dig fra at få virkelig sultne og spise et måltid, der er for stor til et møde.
5

Du skal drikke rigeligt vand. Vand hjælper med at skylle ud af dit system, og holde alle aspekter og systemer i kroppen kører problemfrit. Det hjælper også i reguleringen af ​​dit stofskifte , så du kan fortsætte med at brænde kalorier i løbet af dagen til en højere sats .
6

Supplere din kost med vitaminer. For at sikre din krop får alle de næringsstoffer, der er nødvendige til at køre problemfrit , kan du overveje en multivitamin og en B12 supplement. B12-vitamin hjælper med at øge dit stofskifte og få de nødvendige vitaminer og mineraler hver dag kan hjælpe med at regulere alle kroppens processer, herunder stofskifte.
Hoteltilbud