Forståelse og håndtering af morbid fedme: Koststrategier

Fedme er et alvorligt problem for unge og voksne lige. En person anses for morbidt fedme, når de er 100 pund (ca. 45 kg) eller 46 kilogram over den ideelle vægt for deres højde. Du anses også for morbidt fedme, hvis din body mass index er over 40. Fedme kan føre til fysiske lidelser, som diabetes og hjerte-kar-sygdomme, og kan bidrage til psykologiske problemer som depression.

Juice-kost

For at begynde en kost, overholdes en streng væskekost ofte i de første 7 til 10 dage. Forbrug citron, grapefrugt, selleri og ananas-juice i denne tid. Juice-faster bør altid overvåges af en sundhedsfaglig, da den lave kalorital kan være farlig, hvis den håndteres forkert. Gentag juice-kosten hvert par uger for at hjælpe med at opnå hurtigt vægttab. Følg denne kost med en ordentlig balanceret kost.

Alt frugt og lavkalorikost

Efter juice-kosten kan patienten overholde en frugtkost i op til fire dage. Under denne fase af kosten kan patienten have tre måltider af kødelige frugter som mangoer, papayaer, appelsiner og grapefrugter. Efter patienten har forbruget frugtkosten, skal han gå over til en lavkalorikost, der henter fra tre store fødevaregrupper, herunder magert kød, som kalkun, fisk og kylling, samt nødder, frugter og grøntsager. Drik vand regelmæssigt, mindst seks til otte glas om dagen.

Fødevarer at undgå

Når man forsøger at tabe vægt, bør patienten holde sig væk fra højt kaloriske, højt fedtstoffer indtil regelmæssig motion kan overholdes. Chokolade, ost, fløde og friturerede måltider bør alle undgås. Høje kulhydrat fødevarer og dem med simple stivelser som brød, kartofler, honning, sukker og sirup bør også udelades af kosten.