Negative kalorier fødevarer: Definition, fordele & sund kost

Glem den "negative" konnotation i "negative kalorier fødevarer", da de faktisk har en ekstremt positiv indflydelse på vores legemer. Det er fødevarer, der bør indgå i enhver sund kost. Der findes dog en endnu større incitament til at spise disse fødevarer.

Definition

Negative kalorier fødevarer er fødevarer, der antages at bruge mere metabolisk energi end de indeholder. Negative kalorier fødevarer er naturligt lave i kalorier, og det antages, at mængden af kalorier brugt i processen med at tygge, fordøje og eliminere er større end mængden af kalorier indeholdt i fødevaren.

Funktion

Mange mennesker bruger disse fødevarer som en del af et vægttabsprogram for at kunne spise mere mad uden tilføjede kalorier.

Ekstra fordel

Det tilføjede fiber i nogle af fødevarerne giver også en følelse af varig mæthed.

Eksempler

Nogle frugter og grøntsager, der antages at have negative kalorier, er asparges, æbler, rødbeder, gulerødder, blomkål, selleri, tranebær, agurk, grapefrugt, grønne bønner, grønkål, salat, løg, appelsiner, papaya, radiser, spinat, jordbær, mandarin, majer og squash.

Advarsel

Mens hurtigt vægttab kan opstå, vil en kost bestående kun af negative kalorier fødevarer ikke give en ernæringsmæssigt balanceret kost og anbefales ikke. Tjek med din sundhedsfaglige, før du påbegynder ethvert vægttabsprogram.