Virker EMS-apparater virkelig til at bygge muskler? Videnskabelig gennemgang

Hvad er EMS?

EMS står for Electronic Muscle Stimulator (elektronisk muskelstimulator). Denne maskine placeres mod huden, og den bruger elektrisk strøm til at få muskler til at sammentrække sig. Da denne proces er ret sammenlignelig med effekterne af motion, mindst på overfladen, spørger de fleste ikke på påstande om, at EMS kan stimulere muskelvækst og toning.

Anvendelse

Før de blev tilbudt offentligheden som en måde at bygge muskler på, blev EMS'er brugt (og bruges stadig) som et værktøj i fysioterapi. Formålet med EMS er at hjælpe patienter med at genvinde tabt eller nedsat muskelfunktion og kontrol. Det er især sandt i tilfælde, hvor patienter genopretter sig fra en skade eller lider af muskelspasmer.

Effekter

Ifølge Food and Drug Administration (FDA) kan brug af et EMS faktisk tone og styrke muskler i en begrænset grad. FDA fandt dog også nødvendigt at påpege, at bemærkelsesværdige, fysiske forandringer ikke vil ske, hvis en person kun bruger et EMS. Det vil kun ske, hvis et EMS kombineres med regelmæssig kost og motion.

Sikkerhed

Alle EMS-maskiner, der sælges eller markedsføres i USA, skal bestå FDA-inspektion, før de må på det åbne marked. De fleste EMS-maskiner, der i øjeblikket er godkendt af FDA, er strengt til medicinske formål; dog er der en enkelt maskine til abdominalmuskler, der er godkendt til salg til offentligheden.

Omkostninger

EMS-maskiner er dyre, især for de lidte resultater, de opnår hos dem, der er interesseret i at finde en genvej til at bygge muskler. Dem, der ville være interesseret i at bruge et EMS til muskelopbygning eller toning, ville spilde deres penge, medmindre de har til hensigt at bruge deres EMS til at polere det arbejde, der er gjort med motion og omhyggelig kost.