Frugtdiæt: En 3-dages detoks-plan og fordele

Frugtdiæten, eller Fruit Flush, refererer generelt til spiseplanen, der er skitseret af ernæringsfysiolog Jay Robb i hans bog "Fruit Flush 3 Day Detox." Det er ikke det samme som en frugtarianer-kost, hvor en person vælger kun at spise frugt sammen med nødder og korn.

Fordele

Frugtdiæten består af at forbruge proteinshakes i én dag kun, efterfulgt af to dage med at spise rå frugt hver to time, efterfulgt af en aftensmad af rå grøntsager med mager protein. Efter disse tre dage er det muligt at opleve op til 10 punds hurtigt vægttab, som motiverer mange til at følge op med sunde spisevaner og livsstilsvaner.

Egenskaber

Frugtdiæten kan hjælpe med at kick-starte vægttabsprogrammer, da den inkluderer stramme begrænsninger for, hvad der kan spises i de tre dage. Sukkerfyldte drikkevarer, kaffe, alkohol, slik og stärkelse herunder brød og kartofler er alle forbudt.

Misforståelser

Selvom det er en gennemførbar mulighed for dem, der leder efter at tabe vægt, er frugtdiæten en kortvarig plan, der vil give kortvarige resultater. Det er ikke en livsstils-kost. De, der holder fast ved en sådan kost over en længere periode, risikerer vitamin- og næringssvind, som kan føre til yderligere sundhedskomplikationer.